احلي بيت




تحميل برامج, تصميم صور وعروض اشراف ومسابقات, ومعلومات عامة, اسلاميات, معاني الاسماء
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتبادل الاعلانيالتسجيلدخول
أهلا بك من جديد يا http://hitskin.com/themes/14/44/39/i_icon_latest_reply.gifزائر http://hitskin.com/themes/14/44/39/i_icon_latest_reply.gif آخر عضو مسجل http://hitskin.com/themes/14/44/39/i_icon_latest_reply.gif naz http://hitskin.com/themes/14/44/39/i_icon_latest_reply.gifفمرحباً به

شاطر | 
 

 الامور التي تجعلك تحافظ على هدوئك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نصيرة

avatar

انثى
عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 15/06/2017
العمر : 38


مُساهمةموضوع: الامور التي تجعلك تحافظ على هدوئك   الأربعاء 21 يونيو 2017, 3:02 am

الامور التي تجعلك تحافظ على هدوئك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الهدوء .... للكاتب بول ويلسون ,,
الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..
عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..

الخطوات
ابحث عن الصمت ,,
حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ...
لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع
وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..

اهتم بتنفسك ,,
عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها
وخروجها لن يكون
الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....
انتق صحبتك جيداً ,,
بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..

ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين
وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..

تجاهل الامور البسيطه ,,
ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير
في جميع الامور على انها امور بسيطه ...

ردد انك تشعر بالهدوء ,,
اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء
فببساطه كرر عبارة"انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...

تظاهر بانك بشر,,
دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ..
فكر في هدوء ,,
فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه ..
وخمن ماسوف تشعر به ...

اختلس ثلاثين ثانيه ,,
عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ
(حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض)
وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..

وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....
أحبب شخصاً ما,,
ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه
بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...

ارح اصابعك ,,
اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام
واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف
وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
A7labeet

avatar

انثى
عدد المساهمات : 11990
تاريخ التسجيل : 20/05/2010





http://a7labeet.ba7r.org
مُساهمةموضوع: رد: الامور التي تجعلك تحافظ على هدوئك   الأربعاء 21 يونيو 2017, 5:44 pm

موضوع متميــز ومجهــود رائــع
في انتظــار المــزيد منكـ أختي
996367





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



لمراسلة الادارة اتصل بنا واضغط [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الامور التي تجعلك تحافظ على هدوئك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلي بيت :: أصحاب أحلـــي بيــت :: التنمية البشرية-